9 roślin idealnych do sypialni, które pomogą ci zasnąć
![9 roślin idealnych do sypialni, które pomogą ci zasnąć .get_the_title().](https://www.f5.pl/wp-content/uploads/2018/04/inspiring-indoor-plants-for-bedroom-indoor-plants-for-bedroom-indoor-plants-in-bedroom-feng-shui-house-plants-suitable-for-bedrooms-indoor-plants-for.jpg)
Na problemy ze snem są różne metody. Warto pamiętać o tym, że niektóre rośliny mają właściwości ułatwiające zasypianie oraz poprawiające jakość snu. Nie musisz ich spożywać – wystarczy, że postawisz je w sypialni. Oto gatunki, dzięki którym będziesz czuć się rano rześko.
1. Jaśmin
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-1.jpg)
Badania wykazały, że olejki eteryczne zawarte w płatkach kwiatów jaśminu nie tylko tłumią lęk, ale też poprawiają jakość snu.
2. Wężownica (“język teściowej”)
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-2.jpg)
Podczas gdy inne rośliny robią to tylko w dzień, wężownica produkuje tlen także w nocy. Lista pozytywnych aspektów zwiększonej podaży tlenu podczas snu jest długa.
3. Aglaonema
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-3.jpg)
Trudna nazwa popularnej w Polsce kwitnącej rośliny o szmaragdowozielonych liściach w białe plamy. Jest jedną z najlepszych roślin do filtrowania powietrza. Lubi cień, więc będzie się świetnie czuła nawet w wyjątkowo ciemnych sypialniach.
4. Aloes
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-4.jpg)
Aloes, podobnie jak wężownica, emituje tlen w nocy. Dodatkowym bonusem są jego lecznicze i pielęgnacyjne właściwości.
5. Zielistka
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-5.jpg)
Według NASA ta popularna roślina o podłużnych liściach usuwa z powietrza nie tylko zapachy i opary, ale również około 90 proc. formaldehydu (powszechnie występującego w klejach domowych i fugach).
6. Bluszcz
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-6.jpg)
Według badań American College of Allergy, Asthma, and Immunology, ta urokliwa roślina pnąca usuwa z powietrza pleśń.
7. Fikus
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-7.jpg)
Usuwa formaldehyd, uwielbia zacienione miejsca, a co najważniejsze jest… modny.
8. Palma bambusowa
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-9.jpg)
Usuwa z powietrza benzen, formaldehyd, trichloroetylen, ksylen i toluen, czyli toksyny zawarte w klejach, farbach czy środkach czyszczących.
9. Epipremnum złociste
![](https://www.fpiec.pl/wp-content/uploads/2018/04/Plants-for-Sleep-8.jpg)
Szczególnie polecana osobom, które wykończą nawet kaktusa. Mało wymaga, a świetnie oczyszcza powietrze. Potwierdzone przez NASA.
Tekst: Aleksandra van den Born
Źródło: brit.co