Dla wielu z nas przełamanie niezdrowych codziennych nawyków nie jest łatwym zadaniem. Zdaniem specjalistki proces ten można jednak ułatwić, zastępując wybrane czynności zdrowszą alternatywą.

Margaret Moore, dyrektorka Wellcoaches Corporation, twierdzi, że skuteczność pozbycia się danych przyzwyczajeń zależy od rodzaju motywacji, którą będziemy się kierować.

– Ludzie powinni odrzucić postawę ’unikania’ złych nawyków i zastąpić ją podejściem, że pragną dla siebie w zamian coś lepszego – mówi ekspertka.

Moore podaje przykład sytuacji, w której chcielibyśmy przestać pić słodkie napoje gazowane.

Zamiast pełnego odstawienia napojów, które lubimy, możemy zastąpić je czymś równie smacznym, a jednocześnie zdrowszym.

– Każdy z nas posiada część siebie, która musi być wolna i powinna pozwalać nam cieszyć się życiem – dodaje specjalistka. – Kiedy jedynie się blokujemy, możemy zrobić coś impulsywnego, czego później będziemy żałować.

Zdjęcie główne: Julia Avamotive/Pexels.com
Tekst: OP