Jak zadbać o siebie na wiosnę?

Zasada jest prosta: troska o siebie pozwoli nam lepiej zadbać o innych. Poniżej chcemy przedstawić marki, które pomogą Wam złapać równowagę, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

Przygotowaliśmy dla Was zestawienie, którego jesteśmy pewni, bo poniższe produkty testowaliśmy na sobie. Mamy wśród nas fanów żelkowych multiwitamin Osavi, które pokochają także dzieciaki, witaminy D w sprayu tej marki, posiłków przygotowywanych na bazie SUPERSONIC i bazy dla kobiet od nikalab. Od kilku lat znamy się też z produktami Mother’s Protect. Ale suplementy to nie wszystko, dlatego polecamy też zajęcia w Polka Pilates na reformerach i wyjazdy medytacyjno-jogowe w Om Joga. Mogą być dobrym startem w walce o lepszą kondycję, samopoczucie i zdrowie. Wiosna jeszcze będzie piękna.

Produkty SUPERSONIC nie przypominają tradycyjnego posiłku, a jednak! To naturalny, roślinny i zbilansowany posiłek w koktajlu. Już teraz możesz zadbać o zdrowie i sylwetkę – nawet jeśli nie masz czasu.

SUPERSONIC Food Powder, czyli pełnowartościowy i zdrowy posiłek

SUPERSONIC Food to posiłek w formie koktajlu, który możesz szybko przygotować, gdziekolwiek jesteś. Testujemy go w redakcji od kilku miesięcy i w naszych szeregach ma sporo fanów. To idealna alternatywa dla słodyczy, więc zamiast sięgać po zapychające przekąski mamy w redakcji kilka smaków SUPERSONIC i zawsze możemy przygotować koktajl, który jest jednocześnie w pełni zbilansowanym posiłkiem. Zapewnia on 40g białka, 30g węglowodanów, 10g tłuszczów i 11g błonnika. Sprawdzi się jako posiłek między treningami i po treningu lub jako pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie – i tak jest najczęściej w naszym wypadku. Możesz go zabrać ze sobą w drogę, na spotkanie, na spacer lub w podróż.

Jest naturalny, roślinny i lekkostrawny. Do tego jest nieocenionym wsparciem przy kontroli wagi. Jedna porcja to dokładnie 402 kcal, zapewnia uczucie sytości nawet na 4 godziny, a przygotowanie zajmie dosłownie 30 sekund.

Dla osób, które nie jedzą mięsa, to doskonałe źródło białka, które pochodzi z grochu, ryżu, dyni i konopi. Jest ekologiczny, zgodny z ideą zero waste i pomaga ograniczyć mięso i nabiał. My jesteśmy zdecydowanie na tak!

SUPERSONIC został stworzony przez dietetyków i specjalistów żywienia w oparciu o naukę i zapewnia idealny bilans mikro- i makroskładników. Jest bogaty w witaminy, minerały i płynne bioestry kwasów omega 3-6-9, których forma gwarantuje najlepszą przyswajalność. Koktajl to świetne źródło błonnika i beta-glukanów zawartych w płatkach owsianych, siemieniu lnianym oraz drożdżach Yarrowia lipolytica. SUPERSONIC proponuje wiele smaków, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Na początek sugerujemy sięgnąć po SUPERSONIC Starter Pack. Zawiera on 7 różnych smaków i 7 porcji koktajlu, co ułatwi Ci wybór swojego faworyta.

Banner Image

nikalab to marka wspierająca kobiety w drodze po zdrowie. Nie ma tu wypełniaczy, konserwantów, alergenów ani barwników. Wszystkie produkty są wegańskie.


nikalab, czyli dobra baza na co dzień dla kobiet

Rynek suplementów diety w Polsce jest szeroki i głęboki, a do tego pełen pułapek. Nieefektywne dawki, za małe lub za duże, do tego składniki bez udowodnionej skuteczności klinicznej, chemiczne formy substancji, które źle się wchłaniają, wprowadzający w błąd marketing, nieekologiczne opakowania…

Marka nikalab postanowiła z tym walczyć. Stawia na suplementację tylko tych składników, których nie możemy dostarczyć z dietą w odpowiednich ilościach i które mają udowodnioną skuteczność kliniczną. Nie dodaje do kapsułek niczego, co zbędne.

Wszystkie składniki są jawne, a marka transparentna. nikalab produkuje i testuje suplementy diety w standardzie obowiązującym dla leków – GMP. Współpracuje z najlepszymi dostawcami z Europy, udostępnia ich listę i nazwy. Wykorzystuje innowacyjne technologie (DUOCAP i DRcaps), dzięki którym kwasy Omega-3 i inne składniki są połączone w jednej kapsułce i trafiają do jelit, gdzie odpowiednio się wchłaniają. Nie ma tu wypełniaczy, konserwantów, alergenów ani barwników.

Wszystkie produkty są wegańskie – dobre dla zdrowia wszystkich ludzi i planety. Nawet farmaceutycznej jakości opakowania pochodzą z roślin i nadają się do kompostowania.

Banner Image

Baza na co dzień dla kobiet to produkt, który dostarcza niezbędne składniki w idealnych proporcjach.

Produkty nikalab tworzy interdyscyplinarny zespół specjalistów – lekarzy, naukowców, technologów żywności i dietetyków. Dobierają skład, dawki i formy składników w oparciu o badania kliniczne oraz o doświadczenie zawodowe. Dzięki temu suplementy nikalab są bezpieczne i skuteczne. A jako że w suplementacji ważna jest konsekwencja, firma postanowiła umilić ten rytuał, dodając do każdego słoiczka aromatyczną wkładkę nasączoną naturalnym olejkiem eterycznym. Otwierając słoiczek, za każdym razem poczujesz obłędny zapach pomarańczy.

Najpopularniejszy produkt to Baza na co dzień dla kobiet w wieku 18-49 lat. Zawiera kwasy Omega-3 (DHA+EPA), witaminę D3, folian (aktywny kwas foliowy), witaminę B12 i cholinę. Pomaga obniżyć stres, wspiera pracę mózgu, pamięć i koncentrację, nastrój, a także sen. Może być wsparciem przy leczeniu depresji. Wspomaga odporność i profilaktykę wielu chorób. Pomaga dbać o promienną cerę.

Oprócz tego w portfolio nikalab znajdziemy Bazę dla kobiet w ciąży oraz Bazę dla kobiet 50+ lat. Pierwsza pomaga obniżyć ryzyko wad cewy nerwowej płodu o 70 proc., wspiera prawidłowy rozwój dziecka i ciąży, dba o odporność, sen i nastrój mamy. Druga opóźnia procesy starzenia się, pomagając obniżyć ryzyko wielu chorób oraz wspierając sen kobiet dojrzałych.

Banner Image

'Naszym zdaniem natura stworzyła perfekcyjne mechanizmy i narzędzia, których właściwe użycie prowadzi do szczęśliwego życia. Aby żyć szczęśliwie i w zdrowiu, wystarczy je zrozumieć i po nie sięgnąć' – twierdzą założyciele Mother's Protect.

Mother's Protect – moc i energia z roślin

Mother’s Protect to polska marka, która produkuje wyjątkowe mieszanki na bazie adaptogenów. Nad pierwszą z nich – Czarodziejem – założyciele pracowali blisko 4 lata, testując działanie na sobie i zaprzyjaźnionych entuzjastach. Efekty przerosły ich oczekiwania.

Fascynacja zdrowym stylem życia, właściwą dietą i odkrywaniem tajemnic zaklętych w roślinach popchnęła założycieli Mother’s Protect do wytężonej pracy. Pasja stała się sposobem na życie. Odkrywali zastosowanie dla adaptogenów, wspierając się przekazami ludowymi, badaniami naukowymi i praktyką.

Czym są adaptogeny? To superrośliny o wyjątkowych właściwościach. Właściwie wykonane ekstrakty mają bardzo szerokie działanie.

Ashwagandha najlepiej posłuży osobom, które potrzebują optymalnego poziomu energii do działania i spokojnej głowy. Znacie to, prawda? Sprawdzi się u osób zapracowanych i zestresowanych oraz sportowców. Ashwagandha wspiera odporność organizmu na stres, wspomaga koncentrację, wspiera procesy zapamiętywania, optymalizuje wydolność fizyczną i umysłową, wspomaga utrzymanie emocjonalnej stabilności. Takie wsparcie przyda się według nas każdemu.

Jak stosować ashwagandhę? Wystarczy 15 kropli 3 razy dziennie pod język, nie połykając przez 3 sekundy, żeby już po tygodniu zacząć zauważać efekty. Najlepiej stosować przez pół roku, następnie zrobić miesiąc przerwy i zacząć kurację znowu.

Banner Image

OSAVI to szczera, innowacyjna marka skoncentrowana na zdrowiu. Korzystając z najnowszych technologii, oferuje innowacyjne, wysokoprzyswajalne formy suplementów diety zapakowane w nowoczesne, ekologiczne opakowania.


Osavi, czyli polskie wegańskie żelki, jelly beansy i inne innowacyjne suplementy

Poznański Olivit to dystrybutor i producent suplementów diety tworzony przez specjalistów i ekspertów z 15-letnim doświadczeniem. W 2021 roku wprowadził na rynek markę OSAVI, która podbiła nasze serca za sprawą innowacyjnych form produktów. Żelki, spray czy jelly beansy, które są zdrowe? Tak! I do tego wegańskie i w ekologicznych opakowaniach. Marka stawia na innowacje i jest w tym dobra. Żelki są tak pyszne, że chce się sięgnąć po kolejne, a dzieciaki same przypominają o suplementacji.

Nasz cel na 2022 rok to rozwiewanie wątpliwości na temat składów i jakości suplementów diety. Zlecamy badania swoich produktów niezależnym laboratoriom oraz wierzymy w proste i naturalne składy pozbawione zbędnych wypełniaczy i niezdrowych dodatków. W produktach OSAVI dbamy o ograniczanie do minimum śladu węglowego w produkcji. Używamy opakowań z tzw. BioPET-u (30 proc. tworzywa pochodzi z trzciny cukrowej). W tym roku planujemy udostępnić platformę online, która dopasuje niezbędne i brakujące witaminy oraz składniki diety. Pozwoli to precyzyjnie dobrać indywidualny zestaw suplementów i zadbać holistycznie o nasze zdrowie – tłumaczy Armand Przygodzki, CEO Olivit.

Banner Image

'Praktykując jogę, dbasz nie tylko o ciało, ale też o głowę. Moja joga powstała z wielu nurtów, opieram się na bazie jogi B.K.S Iyengara' – mówi Kasia.

Joga Om – wiosenna jogowa odnowa z Kasią Bielec

Skupiając się na ciele, wyciszasz głowę – mówi Kasia Bielec, instruktorka jogi z 15-letnim stażem. – Joga nie zna ograniczeń wiekowych, wydolnościowych, do każdego kursanta podchodzę indywidualnie. Mam doświadczenie w pracy z osobami starszymi, dziećmi, kobietami w ciąży. Joga przynosi ulgę dla ciała i ducha.

Kasia tej wiosny organizuje 3-dniowe wyjazdy jogowe (Wiosenna odnowa w Szczerym Polu), na które już brakuje miejsc. Możemy na nich spróbować nie tylko praktyki jogi, ale też medytacji, sztuki oddechu oraz refleksologii twarzy. Zadbamy na nim o układ nerwowy, spokój i zdrowie psychiczne.

Praktykując jogę, dbasz nie tylko o ciało, ale też o głowę. Moja joga powstała z wielu nurtów, opieram się jednak na bazie jogi B.K.S Iyengara – mówi Kasia.

System nauczania zapoczątkowany przez B.K.S. Iyengara opiera się na precyzyjnych zasadach, charakterystycznych wyróżnikach i rozwijanej przez wiele lat ścieżce edukacyjnej dla nauczycieli. Joga w rozumieniu Iyengara jest wielowymiarową ścieżką rozwoju. Systematyczność i weryfikowalność efektów regularnej i uważnej praktyki jogi czyni z niej przedmiot nauki. Studiowanie naszej wewnętrznej kondycji, poznawanie otaczającej nas rzeczywistości w otwarty, rozumiejący sposób oraz działanie w sprawach współczesnego świata z życzliwością, współczuciem i klarownością czyni z niej przedmiot filozofii.

Pilates świetnie wzmacnia mięśnie, także te głębokie, poprawia metabolizm, ujędrnia i wysmukla ciało, poprawia kondycję kręgosłupa, poprawną postawę ciała, zwiększa produkcję kolagenu w organizmie. Ćwiczenie z użyciem maszyn szybciej przynosi efekty. 



Polka Pilates, czyli treningi na reformerach z Kalifornii

W centrum Warszawy, na ulicy Koszykowej, powstało piękne miejsce, w którym możecie spróbować ćwiczeń na performerach. – Jako pierwsze wyszłyśmy poza klasyczny pilates i stworzyłyśmy łączone autorskie treningi, w których łączymy pilates, cardio, power, tabatę, balet i stretching – tłumaczy założycielka Polka Pilates, Kornelia Samanta.

Ćwiczenie z użyciem maszyn szybciej przynosi efekty. Reformer został zaprojektowany przez twórcę metody – Josepha Pilatesa. Jego nowoczesna wersja została stworzona przez Balanced Body z Kalifornii.

Treningi na maszynach są popularne w Stanach Zjednoczonych i cieszą się coraz większą popularnością w Europie. I nic dziwnego, bo angażują całe ciało i wzmocnią core. Ćwiczenia prowadzone są także na jumpboardach z użyciem sprzętu: taśm, magic cirle, hantli i piłeczek. W Polka Pilates, w myśl idei Josepha Pilates, że jesteś tak młody, jak twój kręgosłup, prowadzone są także zajęcia dla seniorów. Pilates jest dla każdego.

Banner Image

Preloader spinner
Print
Print Text
Zobacz więcej
Wybierz region
Facebook